Hatha

Le Hatha Yoga, signifiant "pratique obstinée" en sanskrit, vise à dépasser les sens et le mental pour atteindre l’état de Samadhi, une libération des illusions de forme, de temps et d’espace.

 

Bien qu’il soit souvent réduit aux asanas (postures), il englobe aussi le pranayama (respiration), dharana (concentration) et dhyana (méditation).

Le Hatha Yoga repose sur six branches principales :

- Asana - posture

- Pranayama - respiration

- Pratyahara - détachement des fluctuations extérieures

- Dharana - concentration

- Dhyana - méditation

- Samadhi - libération

 

Il s’appuie également sur des outils comme les mudras (prana), bandhas (chakras), shat kriyas (purification des organes internes) et mantras pour équilibrer et purifier le corps et l’esprit.